Produkty szkodliwe dla mózgu

Część produktów spożywczych może pozytywnie wpłynąć na sprawność intelektualną, jednak niektóre z nich wykazują działanie odwrotne. Jednym z nich jest alkohol. Nadmierne spożywanie napojów wysokoprocentowych, negatywnie wpływa na kondycję naszego mózgu. Równie szkodliwe działanie wykazuje kawa. Pomimo zawartości pobudzającej kofeiny, częste picie kawy może spowodować spadek koncentracji. Czytaj dalej Produkty szkodliwe dla mózgu

Poziom glukozy we krwi

Glukoza jest niezbędna w naszym organizmie. Stanowi bowiem jeden z najważniejszych składników energetycznych, który jest szczególnie istotny dla mózgu. Poziom glukozy może ulegać zmianie podczas dnia.

Niebezpieczny jest zarówno bardzo szybki wzrost oraz gwałtowny spadek glukozy. Najczęściej skutkuje on bowiem problemami z koncentracją. Takie stany znacznie pogarszają Czytaj dalej Poziom glukozy we krwi

Jakie węglowodany należy spożywać?

Pomimo stosunkowo niewielkich rozmiarów względem całego ludzkiego ciała, mózg zużywa aż 1/5 wytwarzanej przez organizm energii. Najczęściej pochodzi ona z węglowodanów. Niewystarczająca ich podaż szybko skutkuje spadkiem koncentracji i problemami z pamięcią.

Nie oznacza to jednak, że możemy sięgać po dowolne węglowodany. Jeśli chcemy zadbać o dobrą kondycję całego organizmu, zadbajmy o to, żeby w naszym jadłospisie Czytaj dalej Jakie węglowodany należy spożywać?

Tłuszcze a sprawność intelektualna

Nasza codzienna dieta ma wpływ na funkcjonowanie mózgu. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze gwarantują nam wysoką sprawność intelektualną. Jest to niezwykle istotne nie tylko w pracy zawodowej, ale także w życiu codziennym.

Podobnie jak w przypadku węglowodanów, również jakość spożywanych tłuszczów ma znaczenie. Wiele osób konsumuje zbyt dużo tłuszczów nasyconych, które obecne są np. w podrobach zwierzęcych. Czytaj dalej Tłuszcze a sprawność intelektualna

Które produkty warto włączyć do diety?

Physiogel Balsam nawilżający do ciała bardzo sprawdza się przy słonecznej pogodzie

Sprawna praca mózgu w dużym stopniu zależy od tego, co spożywamy. Niepełnowartościowe pożywienie nie tylko pogorszy stan naszego zdrowia, ale negatywnie wpłynie na koncentrację oraz pamięć. Niektóre produkty są szczególnie polecane dla osób, które chcą zadbać o kondycję umysłu.

Duże ilości lecytyny oraz kwasów tłuszczowych omega-3 zawiera siemię lniane. Może ono stanowić dodatek do niektórych potraw. Wiele składników odżywczych znajduje się w Czytaj dalej Które produkty warto włączyć do diety?