Odżywanie a sprawność intelektualna

Niewiele osób wie, że sposób odżywiania ma istotny wpływ na kondycję naszego mózgu. Problemy z koncentracją, trudności z zapamiętywaniem mogą być efektem niedostarczenia odpowiednich składników odżywczych.

Jest to szczególnie istotne dla uczniów oraz osób pracujących na stanowiskach, które wymagają wysokiej sprawności intelektualnej. Warto zatem zapoznać się, w jaki sposób nasze nawyki żywieniowe wpływają na pracę mózgu. Czytaj dalej Odżywanie a sprawność intelektualna

Które produkty warto włączyć do diety?

kalendarz szczepień Physiogel Balsam nawilżający do ciała bardzo sprawdza się przy słonecznej pogodzie

Sprawna praca mózgu w dużym stopniu zależy od tego, co spożywamy. Niepełnowartościowe pożywienie nie tylko pogorszy stan naszego zdrowia, ale negatywnie wpłynie na koncentrację oraz pamięć. Niektóre produkty są szczególnie polecane dla osób, które chcą zadbać o kondycję umysłu.

Duże ilości lecytyny oraz kwasów tłuszczowych omega-3 zawiera siemię lniane. Może ono stanowić dodatek do niektórych potraw. Wiele składników odżywczych znajduje się w Czytaj dalej Które produkty warto włączyć do diety?

Tłuszcze a sprawność intelektualna

Nasza codzienna dieta ma wpływ na funkcjonowanie mózgu. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze gwarantują nam wysoką sprawność intelektualną. Jest to niezwykle istotne nie tylko w pracy zawodowej, ale także w życiu codziennym.

Podobnie jak w przypadku węglowodanów, również jakość spożywanych tłuszczów ma znaczenie. Wiele osób konsumuje zbyt dużo tłuszczów nasyconych, które obecne są np. w podrobach zwierzęcych. Czytaj dalej Tłuszcze a sprawność intelektualna

Najlepsza dieta dla mózgu

Chociaż dietetycy i specjaliści ds. żywienia zgadzają się, że nie ma konkretnej diety dla mózgu, dzięki odpowiednio dobranym składnikom można wspomóc jego czynność. Komórki nerwowe w korze mózgowej nie ulegają odnowieniu, dlatego tak ważne jest dostarczanie im właściwych składników odżywczych.

Nieodpowiedni sposób odżywiania szybko skutkuje pogorszeniem koncentracji i zdolności zapamiętywania. Chcąc temu przeciwdziałać należy dowiedzieć się, jakie produkty są Czytaj dalej Najlepsza dieta dla mózgu

Poziom glukozy we krwi

Glukoza jest niezbędna w naszym organizmie. Stanowi bowiem jeden z najważniejszych składników energetycznych, który jest szczególnie istotny dla mózgu. Poziom glukozy może ulegać zmianie podczas dnia.

Niebezpieczny jest zarówno bardzo szybki wzrost oraz gwałtowny spadek glukozy. Najczęściej skutkuje on bowiem problemami z koncentracją. Takie stany znacznie pogarszają Czytaj dalej Poziom glukozy we krwi