Żelazo na lepszą pamięć

Spożywanie niektórych produktów może przyczynić się do polepszenia zdolności zapamiętywania. Jednym z takich związków jest lecytyna, jednakże wpływ na pamięć mają także inne składniki mineralne.

Przykładem może być żelazo, które wchodzi w skład hemoglobiny. Hemoglobina pełni ważną rolę w dostarczaniu składników odżywczych do mózgu. Z tego powodu warto zadbać o prawidłową jej ilość. Czytaj dalej Żelazo na lepszą pamięć

Odżywanie a sprawność intelektualna

Niewiele osób wie, że sposób odżywiania ma istotny wpływ na kondycję naszego mózgu. Problemy z koncentracją, trudności z zapamiętywaniem mogą być efektem niedostarczenia odpowiednich składników odżywczych.

Jest to szczególnie istotne dla uczniów oraz osób pracujących na stanowiskach, które wymagają wysokiej sprawności intelektualnej. Warto zatem zapoznać się, w jaki sposób nasze nawyki żywieniowe wpływają na pracę mózgu. Czytaj dalej Odżywanie a sprawność intelektualna

Najlepsza dieta dla mózgu

infanrix hexa aerozol

Chociaż dietetycy i specjaliści ds. żywienia zgadzają się, że nie ma konkretnej diety dla mózgu, dzięki odpowiednio dobranym składnikom można wspomóc jego czynność. Komórki nerwowe w korze mózgowej nie ulegają odnowieniu, dlatego tak ważne jest dostarczanie im właściwych składników odżywczych.

Nieodpowiedni sposób odżywiania szybko skutkuje pogorszeniem koncentracji i zdolności zapamiętywania. Chcąc temu przeciwdziałać należy dowiedzieć się, jakie produkty są Czytaj dalej Najlepsza dieta dla mózgu

Najważniejszy posiłek dnia

Wielu lekarzy i dietetyków zaleca spożywanie pięciu posiłków w regularnych odstępach czasu. Czy jest zatem wskazane, żeby zrezygnować z jednego z nich? W przypadku jednorazowej rezygnacji nie odczujemy żadnych konsekwencji. Problemem będzie regularne opuszczanie któregoś posiłku, zwłaszcza śniadania. Dlaczego śniadanie jest tak istotne?

Zalecane jest, żeby tuż po przebudzeniu dostarczyć Czytaj dalej Najważniejszy posiłek dnia

Witaminy i składniki mineralne dla naszego mózgu

O sprawność mózgu należy zadbać stosując odpowiednią dietę. Mózg potrzebuje codziennego dostarczania takich składników odżywczych, jak węglowodany oraz określone kwasy tłuszczowe. Praca mózgu może być również wspomagana dzięki witaminom i składnikom mineralnym. Jakie mają największe znaczenie?

Komponując dietę dla naszego mózgu nie możemy zapominać o witaminach z grupy B. Do najistotniejszych zalicza się niacyna oraz cholina. Witaminy te korzystnie wpływają Czytaj dalej Witaminy i składniki mineralne dla naszego mózgu